青少年心理专家给广大父母建议：孩子网瘾的“上网吧”、“打游戏”行为只是孩子心理问题的外在表现，并不是网瘾问题的根源。只控制孩子上网这种行为，治标不治本。青少年网瘾的戒除绝对不仅仅是孩子游戏上瘾本身的问题，而是背后的心理问题和心理需求，以及跟家长的互动等等方面的问题。因此想要从根本上让孩子戒除网瘾，只能是给予孩子心理支持和及时疏导孩子的心理问题。

 

有些青少年上网是为了逃避现实，将自己关在虚拟世界里能够让他们内心安定，想要摆脱与世隔绝的日子，就要勇于从网络中走出来，发现生活的美好，老师和家长也要多给他们一些正能量和鼓励，而不是一味的责骂和惩罚，要善于运用智慧拉他们一把。

 

上网时，总是不能控制自己的青少年，一定要为自己制定科学的上网计划，要善于约束自己，规定自己每天上网的时间，到时间了要坚决执行，切不可懒散拖拉，养成了良好的习惯后，就能够走出网络，找回真正的自己。

 

长期沉迷于网络会让人思维混乱，分不清虚拟和现实，还会让自己的健康严重受损，青少年要让自己多出去走走，多学习东西，开阔眼界后，就会发现自己每天封闭在狭小的范围里如同井底之蛙，久而久之就会慢慢疏远网络了。

 

不要把自己锁在房间里，一个人会越来越郁闷，试着多接触一下其它爱好，多和朋友们在一起，并从中获得乐趣，当你发现世界上还有很多你喜欢做的事情时，就不会每天都在网上呆着了。

 

如果青少年自己难以摆脱网瘾，家长要尽力带他走出来，可以从约束他的上网时间开始，到减少上网次数，如果想不出什么好方法，还可以带他去戒网中心戒网或寻求社会的帮助，通过努力，定能够带他走出对网络的痴迷，回到正常生活中来。

 

　面对青少年网瘾孩子，必须先找到孩子产生网瘾的深层次的原因，才能从根本上解决孩子网瘾问题。因此需要专业的心理老师陪同教育疏导，稳定孩子的情绪，交流沟通发现孩子的内心需求，找到孩子网瘾的根本问题，进而采取对应的心理教育方案。

 

青少年孩子的自控力和本身意志并不强，很难依靠自身的意志来告别网瘾的诱惑。这就需要父母或者教育机构帮助青少年网瘾孩子制定计划，按照指定的计划进行实施，在一定时期内逐步减少上网时间或者隔离网络，进行阻断式脱敏疗法。同时，需要心理导师给青少年网瘾孩子同步进行心理疏导、认知行为教育，安抚孩子们脱离网络后的焦躁、冲动等情绪，规范孩子的行为。慢慢的减少青少年孩子对网络的依赖，最终达到偶尔上网或不上网的效果。

 

经常参加体育运动，可以从时间、空间和生理三个方面来避免青少年的网络成瘾。，从时间上，体育运动“占用”了学生的课余时间，也就减少了上网的时间，而且，经常参加体育运动的学生一般交际比较广泛，参加的社会活动也较多，这样就不容易沉迷于网络的泥潭之中。

 

经常参加体育运动的学生比一般学生要参加更多的学校活动和社会活动，而在这些活动中，学生的个性可以得到充分的调整和发展，性格比较外向，更多的参加社会交往等活动，从而可以降低网络成瘾的发生。

 

从空间上,学生在运动场上畅快的释放自己身体和心理的能量，享受运动的快乐，宣泄不良情绪，能够达到消除心理紧张，放松身心，调节心理状态的目的，从而直接给人带来愉快和喜悦，调控人的情绪。运动场上学生参与各种体育活动能满足他们的心理需求,也能让他们感受到运动场上斗智斗勇，顽强拼搏，团结协作的乐趣。而网吧那种偏僻黑暗的室内环境以及网络的虚拟环境与学生张扬、阳光的个性是格格不入的。

 

戒除网瘾是一件具有耐力和持久性的活动，能够让一生受益，刚开始的时候也许收效甚微，随着信心一点点的增加，对网络的痴迷就会一点点减少，最后完全走出来，才会发现天高地广，外面的世界很精彩。